Fitness cu kinetoterapie: cum te poate ajuta să scapi de oboseală și dureri (P)

Stilul de viață sedentar, munca la birou și lipsa activităților fizice pot duce la disconfort și instalarea unor afecțiuni specifice. În plus, stresul și provocările zilnice te pot face să resimți tensiune și oboseală permanentă. O soluție din ce în ce mai recomandată, datorită rezultatelor dovedite, pentru combaterea acestora, dar și împotriva durerilor de spate, a oaselor, a mușchilor și a afecțiunilor lor, este practicarea fitnessului combinat cu kinetoterapie. Pentru obținerea rezultatelor dorite, alege cu atenție antrenorul și sala la care să mergi. Efectuarea incorectă a mișcărilor și a antrenamentelor îți poate înrăutăți starea sau problema cu care te confrunți.

Din nevoia practicării personalizate a mișcării, doi sportivi de performanță, Nicky Matei și Cristi Strava, au creat, în urmă cu câțiva ani, Human Fitness. Este vorba de o sală terapeutică, un concept inovativ și cu o abordare adaptată nevoilor medicale ale omului de azi. În scurt timp, conceptul a atras tot mai multe persoane, care sunt azi membrii ai comunității Human Fitness. Toate acestea fac din Human Fitness nu doar o sală de fitness, ci și locul în care o întreagă echipă de specialiști cu experiență dobândită în țară și străinătate, te ajută să ajungi în cea mai bună formă a ta, atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Cum te ajută concret?

Consultația inițială și evaluarea stării tale actuale

Oricine dorește să vină la Human pentru a face sport trece mai întâi printr-o evaluare. Aceasta este o consultație prin intermediul căreia îți este evaluată starea actuală de sănătate. Sunt cazuri în care poți afla că ai alte probleme față de cele pentru care ți-ai propus să vii la sală. Consultația conține:

• evaluare posturală și stabilirea deficiențelor de postură;
• test de măsurare a procentului și a cantității de grăsime, a procentului de masă musculară, a retenției de apă și a gradului de dezechilibru muscular. Acest test se efectuează cu un aparat tip adipometru BX Deluxe cu ultrasunete, singurul care poate arăta exact densitatea fibrei musculare;
• teste de mișcare funcțională, teste de fitness;
• analiza de nutriție și a stilului de viață.

Consultația durează între 45 și 90 de minute și este absolut necesară, pentru ca echipa Human Fitness să îți cunoască în detaliu starea de sănătate. Ulterior, în baza evaluării, echipa Human îți va realiza un plan personalizat de antrenamente, în care va fi detaliată fiecare ședință de antrenament, alături de obiectivele pe care ți-ai propus să le atingi:

• slăbire;
• construirea/creșterea masei musculare;
• tonifiere musculară;
• corectare posturală;
• combaterea durerilor, etc.

Plan de antrenamente, doar cu antrenor personal

La Human Fitness, nu faci niciun exercițiu fără să fii supravegheat. Un antrenor personal lucrează cot la cot cu tine, asigurându-se că practici corect fiecare mișcare. Astfel, nu riști să te accidentezi sau să efectuezi incorect mișcări care ți-ar putea înrăutăți problema de sănătate sau crea una nouă. Există multe situații în care oamenii au apelat la Human Fitness, pentru a rezolva o problemă apărută ca urmare a practicării incorecte a unor exerciții fizice. Dincolo de îndrumare și supraveghere, antrenorul personal se asigură că rămâi motivat, îți îndeplinești planul în detaliu, pentru ca la final, să îți atingi obiectivul propus inițial.

De precizat că la Human Fitness, o echipă multidisciplinară lucrează pentru tine. La fiecare ședință de fitness, beneficiezi de experiența și recomandările a câte un antrenor personal, cu care lucrezi. Astfel, rând pe rând, te vei antrena cu specialiști precum preparatori fizici, kinetoterapeuți sau tehnicieni nutriționiști. Cu ajutorul lor, practicând fitness cu kinetoterapie, vei resimți schimbări imediate, ce îți îmbunătățesc calitatea vieții.

Practicarea exercițiilor de fitness cu kinetoterapie, alături de un antrenor personal, oferă beneficii semnificative pentru sănătatea și bunăstarea ta generală, indiferent de starea în care te afli acum. Datorită planului personalizat de antrenamente, exercițiile sunt adaptate capacității și rezistenței tale la efort. În plus, introducerea kinetoterapiei în fitness îți aduce numeroase beneficii, printre care:

• prevenirea și reabilitarea leziunilor;
• corectarea posturii și a aliniamentului corporal;
• îmbunătățirea performanței fizice;
• reducerea durerilor cronice;
• creșterea conștientizării corporale;
• îmbunătățirea flexibilității și mobilității;
• recuperarea după intervenții chirurgicale;
• îmbunătățirea stării mentale;
• gestionarea afecțiunilor cronice.

Indiferent de problema cu care te confrunți, ea își poate găsi rezolvare în practicarea exercițiilor de fitness cu kinetoterapie. Rezultatele le vei simți în scurt timp, ceea ce te va determina să faci din fitness un stil de viață. Cele mai multe dintre problemele de disconfort și durere au drept cauză, în principal, o postură incorectă. De aceea, înainte de toate, la Human Fitness ne ocupăm de corectarea posturală. Cu o postură corectă, multe dintre probleme dispar, iar obiectivul stabilit în planul personalizat de antrenamente este îndeplinit mult mai ușor.

Cum ajută kinetoterapia în fitness

Kinetoterapia este o formă de terapie fizică. Ea este practicată prin mișcare controlată, pentru:

• a preveni;
• a trata;
• recupera, diferite afecțiuni ale sistemului musculo-scheletal.

În toate acestea, un rol deosebit de important îl are planul personalizat de antrenamente. Exercițiile cuprinse aici și concepute de specialiștii Human Fitness îți îmbunătățesc mobilitatea, forța musculară și coordonarea.

Concret, când alegi să practici fitness cu kinetoterapie, beneficiezi de un program de antrenament adaptat la nevoile și capacitățile tale, având la bază evaluarea realizată în cadrul consultației ințiale. Astfel, iată câteva motive pentru care și tu ai putea apela la practicarea fitnessului cu kinetoterapie, pentru a-ți crește calitatea vieții.

Recuperare mai rapidă

Unul dintre cele mai mari avantaje ale fitnessului cu kinetoterapie este că te poate ajuta în procesul de recuperare. Și asta fie că este vorba despre dureri fizice, tratament pentru hernia de disc sau recuperarea după un accident, o problemă posturală sau după o intervenție chirurgicală. Exercițiile personalizate, special concepute ajută la reducerea durerii, îmbunătățirea mobilității și prevenirea recidivei.

Prevenirea afecțiunilor și a accidentărilor

La Human Fitness, fiecare membru lucrează sub îndrumarea unui antrenor personal. Fiecare mișcare este realizată sub stricta supraveghere a acestuia. Te asiguri astfel că efectuezi corect fiecare mișcare și previi mișcări care să îți accentueze durerea, să îți afecteze articulațiile sau să îți provoace dezechilibre musculare. Exercițiile personalizate întăresc musculatura și îmbunătățesc postura, reducând gradul de oboseală fizică resimțită, dar și riscul de accidentare în viața de zi cu zi. Te așteptăm la sală, pentru a vedea concret cum se desfășoară o ședință de antrenamente.

Îmbunătățirea flexibilității și a mobilității

Specialiștii Human Fitness au conceput exerciții speciale de fitness cu kinetoterapie, pentru a-ți crește flexibilitatea și gama de mișcări ale articulațiilor. Acest aspect este esențial dacă îți dorești să ai o viață activă, fără limitări fizice.

Personalizare maximă

La Human Fitness, conceptul de bază este personalizarea și adaptabilitatea. Poți beneficia din plin de ele, cu ajutorul fitnessului cu kinetoterapie. Experții noștri personalizează fiecare program în funcție de evaluarea posturală și de nevoile individuale, medicale, precum și de obiectivele personale. Această abordare reduce la minimum riscul de a practica exerciții nepotrivite sau dăunătoare.

Îmbunătățirea stării generale de sănătate

Membrii Human Fitness au făcut un stil de viață din practicarea cu regularitate a exercițiilor fizice. Și asta pentru că practicarea fitnessului cu kinetoterapie ajută și la:

• creșterea rezistenței fizice și a energiei;
• reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății mintale;
• întărirea sistemului cardiovascular și respirator.

Potrivit pentru toate vârstele

Fitness-ul cu kinetoterapie este sigur și benefic pentru toate categoriile de vârstă, de la copii ce necesită corectarea posturii, până la seniori care își doresc o mobilitate îmbunătățită și o creștere a calității vieții.

În concluzie, practicarea fitnessului împreună cu kinetoterapia nu este doar o metodă de a-ți îmbunătăți condiția fizică, ci și un mod sigur și eficient de a-ți proteja sănătatea, pe termen lung. Prin planul personalizat de antrenamente și adaptarea la nevoile tale, vei beneficia de un stil de viață activ, echilibrat și mai energic, dar mai ales lipsit de dureri.