Eveniment de weekend în București: #Refericirea – Ce să faci să-ți fie bine. Psihologi și specialiști vor oferi soluții concrete pentru starea de bine

În acest weekend, bucureștenii sunt invitați să ia parte la „#Refericirea”, un eveniment despre dezvoltarea personală și starea de bine. Va avea loc la ARCUB și este dedicat Zilei Internaționale a Fericirii.

Pe scenă vor urca de la psihologi, până la specialiști în tratarea problemelor de somn.

#Refericirea – Ce să faci să-ți fie bine

„#Refericirea” va avea loc sâmbătă, în data de 25 martie 2023, la ARCUB. Evenimentul organizat de SmartLiving.ro se va desfășura între orele 12:00 – 17:30 și reunește experți în relaxare, nutriție și dezvoltare personală. Bucureștenii vor putea asculta discursurile ținute de:

• Psihologi,
• Psihoterapeuți,
• Un expert în nutriție,
• Specialiști în tratarea problemelor de somn,
• Profesioniști din domeniul relaxării,
• Oameni care povestesc ce-a funcționat pentru ei în momentele dificile.

Bucureștenii vor învăța, în cadrul evenimentului, care sunt schimbările mici pe care le pot face pentru se reechilibra și relaxa.

Pe mulți dintre noi, începutul de an nu ne-a găsit în zona de confort emoțional la care speram după încheierea pandemiei. Ne simțim obosiți, ne e tot mai greu să gestionăm problemele de viață normale, de zi cu zi. Dormim fără să ne odihnim sau dormim prea puțin. Suntem nemulțumiți de câtă mișcare facem. Mâncăm și bem ca să ne binedispunem. Ne e greu să găsim câteva momente de relaxare, pentru că și atunci când nu avem nimic de făcut, gândurile și grijile par să se deruleze încontinuu, transmis organizatorii evenimentului.

Temele pe marginea cărora vor avea loc discuțiile de la „#Refericirea” sunt următoarele:

• Cum știm că nu suntem bine? Se va discuta despre burnout, depresie, anxietate, atacuri de panică.
• Strategii ca să preluăm controlul în momentele grele.
• Care sunt semnele pe care o posibilă traumă le-a lăsat asupra noastră? Cum ne-ar putea ajuta metoda Compassionate Inquiry dezvoltată de Gabor Mate?
• Testimonialul unei invitate speciale: o tânără scriitoare care povestește ce strategii au ajutat-o să depășească un moment extrem de dificil.
• Ce ar trebui să includem în dieta de zi cu zi ca să ne simțim bine? Ce alimente stimulează producția de hormoni ai fericirii?
• Ce e de făcut atunci când nu reușim să ne odihnim, fie că dormim prea mult sau prea puțin, ne trezim noaptea și nu mai putem adormi sau ne confruntăm cu alte probleme de somn?

Printre persoanele ce vor urca pe scenă se numără: Yolanda Crețescu, Iulia Bârcă, Conferențiar dr. Corina Zugravu și Dr. Mihaela Oros.

Yolanda Crețscu – Este un psiholog clinician și psihoterapeut adlerian ce are o experiență de peste 15 ani în consilierea psihoterapeutică pentru adult, copil, cuplu, familie și corporate. De asemenea, aceasta este manager al proiectului DepreHUB – Asociația Happy Minds.

Iulia Bârcă – Este psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializat în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate.

Conferențiar dr. Corina Zugravu – Medic primar, membru al Comitetului Consultativ în Nutriție Herbalife și doctor în științe medicale. Aceasta are o experiență de peste 25 de ani în domeniul cercetării şi pedagogiei universitare. De asemenea, este autoare a numeroase cursuri universitare, cărți de specialitate și lucrări științifice.

Doctor Mihaela Oros – Este medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie și polisomnografie. Aceasta este membră a World Sleep Society și American Academy of Sleep Medicine.

• Te-ar mai putea interesa și: 
  • Un nou festival în București: Lovestruck. Primăria a pregătit evenimente în weekendul 24-26 martie, în 6 locuri din oraș. Intrare gratuită

Care este programul și de unde pot fi achiziționate biletele

Persoanele ce doresc să ia parte la „#Refericirea” pot achiziționa biletele accesând ACEST link. Costul unui bilet este de 39 de lei, preț în care sunt incluse și diverse surprize oferite de către partenerii evenimentului.

Programul este următorul:

• 12:00-12:30 – Sosire invitați.
• 12:30-14:30 – Panel 1: Echilibrul emoțional se construiește
  • Q&A 15 minute
  • Pauză 15 minute
• 15:00-15:45 – Panel 2: Alimentație pentru minte și suflet
  • Q&A 15 minute
  • Pauză 15 minute
• 16:15-17:00 – Panel 3: Strategii de reglare a somnului
  • Q&A 15 minute
• 17:15-17:30 – Încheiere, tombolă, socializare, poze

Mai multe detalii legate de eveniment sunt disponibile de pagina de Facebook, la ACEST link.