ARHIVA B365

Ce activitate te slăbeşte mai repede: de la sex la judo TOP CONSUM DE CALORII

Un adult normal ar trebui să consume între 1.600 şi 2.000 de kilocalorii pe zi, dar mulţi dintre noi cedează impulsurilor şi poftelor şi depăşesc această sumă consumând dulciuri, sucuri, prăjeli, produse de patiserie. De exemplu, un Big Mac conţine nici mai mult, nici mai puţin de 540 de kilocalorii, iar o ciocolată Snickers, 271.

Oricare ar fi „otrava” preferată, pentru a scăpa de urmările acestor pofte, putem să consumăm caloriile în plus prin diverse activităţi solicitante. Aici există însă unele mituri care trebuie dărâmate.

În ciuda a ceea ce se spune, oricât de plăcută şi sănătoasă ar fi activitatea sexuală, nu ne ajută în mod deosebit să dăm burta jos. Doar 91 de kilocalorii se consumă, în medie, într-o oră, doar puţin peste banalul uitat la televizor, cu 70 pe oră. Chiar şi călcatul rufelor este mai eficient, din acest punct de vedere, cu 161 de kilocalorii pe oră, conform siteului Calorie Count. Unele dintre cele mai eficiente activităţi par a fi, cu 700 de kilocalorii pe oră, practicarea de step aerobic şi de judo.

Activitate Calorii consumate în decursul unei ore
Uitat la televizor 70
Activitate sexuală 91
Călcat rufe 161
Plimbat câine 175
Dat cu aspiratorul 245
Badminton 315
Înot 420
Aerobic 455
Jogging, role, tenis, fotbal 490
Bicicletă, volei pe plajă 560
Judo 700
Step aerobic (pe un stepper de 30 cm înălţime) 700


Recomandarile noastre


Parteneri

Știri – Gândul

Știri – CanCan.ro

Back to top button