Care sunt alimentele care te ajută să slăbeşti în somn

Gustarile pe care le poti lua inainte de culcare sunt alimente bogate in proteine, care iti vor aduce nutrientii necesari fara sa iti creasca nivelul zaharului in sange. Astfel, organismul va continua sa arda garsimile in loc sa le depoziteze, scrie Foodstory.ro.

Fructe de padure

Sunt cea mai potrivita gustare de seara pentru cei care tanjesc dupa ceva dulce fara sa primeasca la pachet si mult zahar si grasimi. Vei avea, in schimb, o portie generaoasa de fibre, care sunt esentiale in pierderea kilogramelor pentru ca e nevoie de mai mult timp pentru a le digera si te vor face sa te simti satul. Zmeura, murele si afinele au cele mai mare continut de fibre dintre toate fructele de padure.

Iaurt slab

Calciul este considerat unul dintre cele mai bune minerale care lupta impotriva grasimilor, iar iaurtul este o sursa excelenta de calciu. Fara un nivel de calciu potrivit, organsimul va incepe sa elibereze un hormon numit calcitriol ce va incuraja organismul sa depuna grasimea. Pentru gustarea de seara, asigura-te ca iaurtul tau este unul slab, nu are zaharuri si grasimi.

Carnea de curcan

Contine un aminoacid numit leucina, care joaca un rol important in protejarea musculaturii in perioada in care pierzi in greutate, fortand organismul sa caute energie in depozitele de grasime. In plus, carnea de curcan e bogata in proteine ceea ce o va face o gustare satioasa si te va feri de foamea de lup atunci cand te trezesti.

Mai multe, pe Foodstory.ro.