Bebelușul de la 3 din Militari care ține treaz tot blocul, toată noaptea. Ce poți să faci ca să dormi și tu un pic dacă pățești la fel, indiferent de cartier

Viața la bloc în București e neplictisitoare. Bine, viața la bloc – mai cu seamă în cele cu pereți subțiri – în general este neplictisitoare și asta e valabil oriunde s-ar trăi la bloc

Orice asociație de locatari deține, probabil, aceste categorii de vecini cu impact fonic asupra microcomunității:

• Vecinul care sforăie foarte mult peste medie. Adică, toți oamenii mai sforăie, măcar din când în când, dar există un fel anume de om sforăitor pe care îl auzi din lift și care îl face pe copilul tău să creadă toate prostiile înfricoșătoare și n-ai cum să-i scoți asta din cap orice ai încerca.
• Vecinii cu scandalul – știți voi, familia aceea care urlă și când vorbește în șoaptă și în interiorul căreia este TOT TIMPUL ceva de comunicat.
• Vecinul cu bormașina – este acel vecin foarte into DIY, care are în fiecare zi idei de reamenajare, reîmpachetare a spațiului în care trăiește.
• Vecinii care fac sex turbat nonstop – o chestie pentru care, în principiu, te bucuri, pentru că sexul e ceva ff normal și foarte sănătos, doar că, totuși, parcă te-ai săturat să le auzi toate detaliile initme prin pereții ăia ca de hârtie.

Deloc în ultimul rând…

• Vecinii cu bebeluș. Sigur, e ff posibil să fie vorba despre vecinii care fac sex nonstop, doar că +9 luni mai târziu. Probabilitatea să fie vorba despre un bebe care doarme toată noaptea, se trezește liniștit, mănâncă și se culcă la loc e minusculă. De regulă, bebelușii plâng. Mult! Mulți dintre ei urlă de-ți dârdâie pereții, dacă ai ghinionul să trăiești într-un bloc cu pereți subțiri prin care auzi și-un căscat învecinat mai apăsat.

Situația cu bebelușul de la 3 din Militari care ține treaz tot blocul

Prietenii noștri din Militari trăiesc fix acest coșmar: au, la 3, vecini cu bebe foarte foarte plângător. Bine, impropriu zis coșmar, coșmarul presupune somn, ceea ce prietenii experimentează deja dureros de rar:

Nevastă-mea are deja și-o glumă, zice că o să intre în depresie post-partum de proximitate… Și nu e ca și cum n-am înțelege că tot nesomnul nostru e pistol cu apă față de ce simt părinții ăluia mic în perioada asta. Adică, am avut și noi copil mic, se liniștea numai când îl plimbam cu mașina, dădeam în fiecare noapte câte 20 de ture în jurul blocului. Evident, se trezea în secunda în care opream motorul și credeam că, gata, nu se mai trezește, putem să-l ducem liniștiți în casă, în pătuț… Probabil tocmai fiindcă ne amintim așa de bine am vrea să facem… Ceva.

Mai avem o prietenă cu o poveste și mai palpitantă: când avea ea copilul mic, mic, mai treceau printr-o etapă similară și vecinii de alături, doar că ei erau părinți de DOI copii. Era de-ajuns să înceapă unul să plângă și îi „contamina” pe ceilalți inclusiv prin pereți. Au fost luni nesfârșite cu nopți (tot nesfârșite) în care copiii și-au pasat plânsetele de la unii la alții. Un cor urlător de bebeluși despre care tot blocul crede, în cele mai rele nopți, că nu se va liniști vreodată.

De ce plâng bebelușii când plâng

Prima explicație este și cea mai simplă: așa „vorbesc” ei.  Așa pot și „știu” să comunice sugarii. E singura cale prin care pot spune ce le trebuie: că le e foame, că-i jenează ceva sau au te miri ce altă stare de disconfort, că se sperie, că sunt obosiți, că vor să vină mama, tata… Mai plâng rău la colici, plâng când le ies dinții (adulții n-ar suporta Acele Dureri).

Deci, ce poți să faci când bebe de la 3 plânge nonstop și ține treaz juma’ de bloc? O soluție poate fi (și e în București) atelierul „Soluții pentru noapte bună”, la care le poți face cadou vecinilor-părinți o participare sau le poți da de veste că există.

E un eveniment la care sunt invitați un medic psihiatru specializat în somnologie, dr. Cristina Gianina Anghel, un psiholog, consultant în somnul copiilor, Oana Vlah și un speaker internațional, Sarah Ockwell-Smith, licențiată în psihologie și autoarea a 14 cărți de parenting, traduse în 30 de limbi. Părinții vor avea ocazia să poarte un dialog direct cu toți acești specialiști.

„Soluții pentru noapte bună” – cum e structurat acest atelier de odihnă 

Partea teoretică prezidată de dr. Cristina Gianina Anghel  e structurată astfel:

• De ce este vital somnul? Ce se întâmplă cu organismul pe perioada somnului
• Cât de important este somnul la copiii mici și cum se schimbă necesarul de somn pe măsură ce crește copilui
• Care sunt stadiile de somn? Ce se întâmplă în timpul somnului NREM? Dar în somnul REM?
• Ritmul circadian și dezvoltarea sa
• Există anumite momente cheie în dezvoltarea somnului
• Cât este recomandat să dormim în funcție de vârstă?
• Care este programul ideal pentru refacerea organismului (între ceore)?
• Ce impact are lipsa somnului asupra imunității?
• Ce efecte are tehnologia asupra somnului?
• Are vreun efect benefic somnul la prânz?
• Ce ne facem cu copilul care nu adoarme nicicum, care se trezește de foarte multe ori pe noapte sau care plânge de îndată ce îl așezăm în pătuț?
•  În cazul copiilor mai mari, de peste 3-4 ani, care ar fi ritualulideal înainte de culcare pentru un somn bun?
• Ce greșesc de obicei părinții în privința orelor de somn sau a ritualului de culcare
• Cum se poate evalua somnul
• Ce tulburări de somn pot să apară la vârste mici? Dar la vârsta școlară?
•  Este insomnia frecvent întâlnită la copiii mici? Din ce cauze apare?
• Cum se poate trata insomnia?
•  Ce sunt parasomniile? Care apar mai frecvent la vârsta mai mică?
• Relația dintre tulburări psihice și tulburările de somn
• Care sunt tulburările respiratorii din timpul somnului

Psihologul Oana Vlah va vorbi cu părinții rupți de nesomn despre:

•       Beneficiile unui somn înalt calitativ
•       Ce înseamnă o igienă de somn sănătoasă?
•       Cum construim un mediu de somn ideal?
•       Cum stabilim o rutină de somn?
•       De ce se trezesc atât de des copiii?
•       Cum construim asocieri de somn pozitive?
•       Cum știm care este programul de somn ideal?

În ceea ce o privește pe Sarah Ockwell-Smith, ea este licențiată în psihologie și autoarea a 14 cărți de parenting, traduse în 30 de limbi. Scrie despre metode blânde de parenting și a lucrat, de-a lungul timpului, cu mii de familii, oferindu-le sfaturi și sprijin. În premieră pentru România, va avea la București o sesiune de quick-talk, prin videoconferință, în care va pune accent pe impactul nesomnului asupra întregii familii și cum pot părinții să-și reglaze propriile probleme de adormire în contextul unui copil certat cu somnul.

Sesiunea practică le va permite participanților să le pună întrebări punctuale specialistelor și să primească răspunsuri pentru situațiile lor personale, le vor fi analizate obstacolele din rutina de somn, vor împărtăși experiențe variate și vor primi soluții personalizate pentru ca toți membrii familiei, de la bebeluș la bunici să aibă, mereu, o noapte bună.

Participarea la acest eveniment, organizat de „Totul despre Mame”  la Ghica House, pe str. Ion Ghica nr.10 (adică pe la Universitate), costă 40 de lei, iar bilete se găsesc AICI.